Притеснявате се за своя празничен ИТМ? Може да не е нужно
Писателят е теоретичен коментатор
Следколедният интервал постоянно е време за претегляне на нещата, без значение дали се прави равносметка в края на годината или се приготвят за този напред. За други това е просто време за претегляне: стъпване на кантара в банята, до момента в който размишлява тъжно върху количеството употребявани вечери с пуешко месо, пайове с кайма и шери.
Сезонният феномен на разкаянието на вечеря може да включва паникьосан оценка на показателя на телесната маса, изчислен посредством делене на тежестта в килограми на височината на квадрат (височина, измерена в метри). Успокояващата вест е, че някои от тези с ИТМ над „ здравословния “ диапазон на Световната здравна организация може да имат по-малко терзания, в сравнение с се смяташе до момента. Тази година Американската здравна асоциация разгласи показателя за „ несъвършена мярка “ на клиничното здраве и „ подвеждаща по отношение на резултатите на телесната мастна тъкан върху равнищата на смъртност “. Нито пък, настояват медиците, единствено ИТМ не би трябвало да се употребява за отвод на възобновяване на застрахователни разноски.
Намаляващата известност на ИТМ отразява възходящото самопризнание, че мярката е обременена както с теоретичен, по този начин и с исторически багаж, което прави преоценката рационална ход. Индексът има за цел да отразява затлъстяването или равнищата на телесните мазнини, които на доктрина би трябвало да се трансфорат в риск от свързани с тежестта положения като сърдечни болести и диабет.
Но оптималният диапазон от 18,5 до 24,9 прави не регистрира формата на тялото на индивида, нито другите пропорции на мускулите, мазнините и костите. Тя е подвеждащо висока, да вземем за пример за мускулести спортисти. Освен това исторически е пренебрегнало не-белите популации и води началото си от научна угриженост за това какво е обикновено, желателно или идеално, което му придава сенчеста връзка с евгениката.
„ Наистина мисля, че е време да спра употребявайки ИТМ независимо “, споделя Дейвид Стенсел, професор по метаболизъм при извършения в университета Лафбъро в Англия и основен редактор на International Journal of Obesity. Някои от тези, които се считат за наднормено тегло (ИТМ от 25-30), той ми сподели, може да са без заболяване през целия живот; някои изследвания даже демонстрират преимущество за здравето. Добавянето на кръвно налягане или равнище на холестерол, прибавя Стенсел, дава по-вярна картина на здравето.
За да се усложнят нещата, не всички популации демонстрират идентични опасности при идентични тегла. За тези с южноазиатско завещание, в това число и мен, горната здравословна граница е по-ниска, на 23, което отразява нараснал риск от диабет. За афро-американските дами може да е по-близо до 28. Поради тези аргументи по този начин наречената Едмънтънска система за установяване на степента на затлъстяване, която дава приоритет на загубата на тегло за тези с тежко затлъстяване, печели медицински почитатели.
Все отново, Стенсел не има вяра, че ИТМ би трябвало да бъде изцяло боклук; потреблението му в хиляди изследвания през десетилетия разрешава огромни съпоставения. И това обобщава неговата стойност: ИТМ улавя относително добре огромната картина на риска на равнище популация, само че губи силата си, когато се прикрепи към субект. „ Ако вашият ИТМ е към 40-те или 50-те години, възможностите ви да развиете диабет са доста по-високи, в сравнение с в случай че е към 20-те години “, споделя Стенсел. „ Но някой с ИТМ 30 може въобще да не развие диабет. “ Става дума за вероятности, а не за орис.
Днес обиколката на талията (или съотношението талия към ханш) се преглежда като потребна опция или спомагателен индикатор, защото се счита, че носенето на мазнини покрай жизненоважни органи е рисковано; забавно е, че коремът на мъжа на междинна възраст може да изясни за какво мъжете са по-уязвими към сърдечни болести от дамите. Други способи за премерване на телесните мазнини включват потребление на дебеломер за премерване на кожни гънки; биоелектричен импедансен разбор, който включва прекосяване на ток през тялото (повече мазнини се равнява на повече съпротивление); подводно претегляне (мазнината е по-плаваща от костите или мускулите); ЯМР; и двойна рентгенова абсорбциометрия (Dexa), която сканира мастната тъкан, чистата маса и костната компактност.
Науката сигурно се е отдалечила от 30-те години на 19 век, когато белгийският ерудит Адолф Кетле стартира да събира статистически данни за l „ homme moyen “ или елементарния човек. Той пресмята, че тежестта и височината на възрастен може да се свържат по формула - и антропометричните му проучвания притеглят вниманието на Франсис Галтън, който основава придвижването за евгеника от 19-ти век. Индексът Quetelet също се хареса на актюерите от 20-ти век, които се пробваха да дефинират количествено връзката сред корпулентността и ранната гибел за застрахователните компании. През 70-те години формулата е преоткрита и преименувана на BMI; СЗО одобри насоки за това през 1995 година
Близо три десетилетия по-късно мъдростта се трансформира още веднъж. Отслабвайте не поради суетност или с цел да преследвате случаен брой, приканва Стенсел, а вместо това „ с цел да се ангажирате с живота и да живеете живота, който желаете “.
Това е навременно обръщение за баланс, сдържаност и вяра – за което на драго сърце ще подвигна чаша.
